신체활동 - 밴드체조

신체기능 향상과 근력감소 예방, 관절의 유연성을 높여주는 밴드체조!!

어르신들의 잘 안쓰는 근육을 쓰면서 어르신의 몸상태에 맞춰 무리하지 않게~~

어르신들과 간단한 스트레칭과 준비운동으로 몸을 풀고 밴드를 쭉쭉 늘리며 온몸을

온동하는 시간을 갖었습니다. 

천천히 하나~ 둘~ 셋~ 넷~ 구령에 맞춰서  어르신들의 팔, 다리 근력을 향상시켜주는

실버 건강 체조 프로그램을 진행했습니다.